MANFAAT MENGKONSUMSI SAYURAN BAGI TUBUH
Masih perlu diyakinkan lagi tentang manfaat sayuran? Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa kita perlu rajin makan sayur:
1. Menyehatkan Pencernaan
Seperti yang kita tahu, sayur merupakan sumber serat terbaik untuk tubuh. Serat merupakan komponen yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi serta gangguan pencernaan lainnya.
2. Mengatasi Inflamasi
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan collard greens telah terbukti memiliki efek antiinflamasi yang mendalam pada tubuh, dan juga mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Menurunkan Berat Badan
Sayuran yang dapat menurunkan berat badan diantaranya yaitu brokoli, bayam, labu siam dan asparagus.
4. Mencegah Penyakit Mematikan
Manfaat memperbanyak makan sayuran dapat mencegah beberapa penyakit berbahaya seperti kanker,tekanan darah tinggi(hipertensi), stroke dan diabetes.
5. Meningkatkan Imunitas
Selain brokoli, sayuran hijau lain yang juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah bayam. Sayuran ini diketahui memiliki kandungan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan yang berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi.
-HumasRSUPC-
#kanwilkumhamdki
#kanwilkemenkumhamdki
Komentar Terbanyak