CARA RELAKSASI UNTUK MENGATASI STRES

Bagaimana cara relaksasi untuk mengatasi stres ?

  1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam
  2. Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali
  3. Mensyukuri nikmat Tuhan YME , Ikhlas dan Sabar

#kanwilkumhamdki

#kanwilkemenkumhamdki

Leave a reply